前交叉韧带损伤不仅会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳，还会导致运动能力和生活质量下降，甚至继发创伤性骨关节炎、半月板损伤及健侧前交叉韧带损伤。
正确的骑行姿势是上半身放低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯曲，便于腰部弓屈；降低身体重心，防止由于车子颠簸产生的冲击力传到全身；双手轻而有力握把，臀部坐稳车座。
对于初学骑行者，先找到适合自己的频率后，再增强运动量。普通人每分钟的蹬踏频率在60—80次。每次骑行前要有20分钟低速度的热身，使身体微微出汗即可。
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