枸杞是我们生活中常吃的食物，枸杞具有养生保健的作用。是卫生部批准的药食两用食物，有益于健康，枸杞中含有丰富胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
坚持吃枸杞，确实能够给身体带来诸多好处，但是如果你能够学会正确搭配，养生效果或许会翻倍，我们一起来分析一下吧。
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体机能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。
枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能。
枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。尤其是上班族，经常吃枸杞，效果更理想。
食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白皮肤的作用。枸杞对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。
功效：枸杞长于滋肾阴，益肾精；牛膝善于补肝肾，强筋骨。两药配伍，可增强滋补肝肾，强筋壮骨的作用。适用：肾虚骨痿，腰膝酸痛，足不任地等。
功效：枸杞长于滋补肾阴，益肾填精；熟地黄善于补血滋阴，益精填髓。两药配伍，可增强滋补肾阴，益精填髓的作用。适用：肾阴不足，精衰血少，腰膝酸软，形容憔悴，阳痿遗精等。
功效：枸杞长于滋补肾阴，益肾填精；菟丝子善于补肾益阴，固精缩尿。两药配伍，可增强填精益髓，补肾固精的作用。适用：肾虚精少，阳痿早泄，遗精精冷，余沥不清，久不生育等。
功效：枸杞长于滋补肝肾，益精养血；鹿茸善于温肾助阳，益精强筋。两药配伍，可增强补肾填精，益阴壮阳的作用。适用：阴阳精血俱虚，全身瘦弱，遗精阳痿滑泄等。
功效：枸杞功善补肾益精，养肝明目；何首乌功长补益精血，固肾乌发。两药配伍，可增强补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发的作用。适用：肝肾不足，精血亏损所致早衰诸证，如目暗不明，视物昏花，头晕目眩，须发早白，夜尿频多等。
枸杞如果能够正确搭配，有助于把肾部满满的，并且还有助于肝功能的强大，维持身体内环境稳定，让你的气色越来越好，整个人保持年轻状态，但是关于枸杞的禁忌，我们也要提前了解，这样才能避免身体发生异常。
枸杞归属于性热食品药品，发烧感冒自身气血虚内火旺，因此 发烧感冒情况下吃枸杞或泡水喝会加剧发烧感冒的病况。
身患各种各样发炎期内的群体，无论是内服枸杞还是泡水喝，都是让发炎更为比较严重，乃至会引起别的欠佳病症。
在《本草经疏》中提及：”若并肠胃基础薄弱，时刻泄泻者勿入“。气血虚腹泻病人在服用枸杞后，会加快腹泻症状，对身体机能造成影响，因此 腹泻期内不必服用枸杞。
枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。
一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。
另外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。
一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好；
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