参加香港100，怎么超越精英，或者至少缩小与精英之间的差距？一个不得不斯面对的问题，就是
把香港100的混合路面跑步问题，转化为艰深复杂的物理学问题，就是这六张图：
在硬度与平整程度不同的地面上跑步，下肢髋、膝、踝三个关节的物理学变量（三维角度、力矩、功率和地面反作用力）会发生显着差异。水泥路面的刚度和硬度大于土路，在水泥路面跑步，踝关节内外翻活动更大，膝关节内外旋范围更大，髋关节内收角度也更大，容易造成疲劳累积损伤。遇到坑洼不平非铺装路面，比如后面那几个山头，容易发生崴脚等急性运动损伤。
在不同地面跑步时，人体会通过神经系统控制肌肉来调整动作，对各关节力学进行主动平衡，以此来适应环境。当然，环境越是复杂，任务越是棘手，需要做的准备就越全面，准备期就越是漫长。这就好比是个工程项目。具体到跑进16小时，拿到你的小金人，保持无伤训练最重要，在训练的诸多元素中，态度排第一，理念排第二，然后才轮得到其他。
(责任编辑：admin)关键词: