小米手环7支持5ATM防水级别。5ATM指的是3个大气压防水，也就是防水等级为 50 米。如果是日常的雨水等滴溅基本上没问题，但最好不要带入到浴室中，因为水蒸气十分容易进入到手环内部。
小米手环7 Pro支持音乐控制、遥控拍照、离线支付、手环闹钟、久坐提醒、来电提醒、查找手机、手机解锁(仅MIUI系统支持)、秒表、手环勿扰、天气预报、手电筒、番茄钟。
此外小米手环7 Pro支持独立GNSS定位以及腕上跑步课程，包含117中运动模式、10种跑步课程，全天的心率、血氧、压力、睡眠监测，还有女性健康管理和呼吸训练。
小米手环7使用了1.62英寸AMOLED屏幕，可视面积增加了25%，326ppi，标准版重量为13.5g，提供100全新表盘，120种运动模式，50米防水，新增全天连续血氧饱和度检测。NFC版支持全国300城市的公交地铁刷卡，还支持小爱同学智能家居远程操控。
1.手环点击户外跑会提示定位中，定位失败的话会无法记录运动轨迹。⒉点击“GO”会进行倒计时提示，3、2、1后开始记录数据。
3.运动界面向右滑动手环会出现暂停、结束运动和自动锁屏功能，点击上方暂停图标则运动暂停;长按中间结束图标测则运动结束;点击下方锁屏图标则开启自动锁屏的功能。向左滑动，可以在运动中控制手机音乐播放。
4.结束运动后，可在手环上立即查看到本次运动成果概览数据;也可以在手环上的运动记录中查看历史运动记录。
5.结束运动后，连接App同步运动数据后，即可在App首页运动记录中，查看所有历史的运动数据。点击某条运动数据，可查看详细的运动数据，如运动过程中的心率图表等。
手环与手机连接状态下，打开小米运动健康Ap-运动→选择户外跑步-点击“GO“开始运动”;若当前位置无GPS估号，则无法开启，运动距离过短，则产生的运动数据不会保存。运动页面可以在App中停止结束运动，也可通过手环操控，点击设置可以开启屏幕常亮、公里提醒、设置配速提醒、最高心率提醛和运动时屏幕常完设置。备注:室内运动无运动轨迹，使用手机传感馨记录跑步数据。
就手环来看，抛开颜值的话，主要还是看谁的功能多，现在的手环大部分的功能都是相差不大，所以外观其实是很重要的一个因素，所以喜欢哪款手环的外观就买哪款也是不错的选择。
小米手环7 Pro在7月4日发布，有着比华为手表7更大的屏幕，但是相对的也比华为手环7更重，华为手环7目前只有 96 种运动模式，而小米手环7 Pro有117种运动模式，其他的参数也没差距很大。
小米手环7 Pro支持GPS独立卫星定位，支持五星同搜。具体操作是，小米手环连接Zepp生活APP/小米运动健康/小米穿戴APP并绑定后才能定位。
手环和手机处于连接状态下，手机端打开音乐播放器，开始播放音乐后，手环进入手环音乐界面，在手环上点击暂停按钮可以暂停播放，点击切歌按钮可以随时切换成上一首或下一首。点击音量“+” 与“-”可以调节音量。
目前支持市面上大多的音乐播放器，如系统音乐、酷狗、q q音乐、网易云音乐、酷我&酷我HD、虾米、荔枝、蜻蜓FM。
1、手环连接小米手机，需将小米运动健康APP开启通知使用权，才可使用音乐控制功能;
2、为了更好地使用手环来控制手机音乐播放，此功能需手机端开始播放音乐后，并保持后台运行才能使用。
1.唤醒手环后，在表盘界面向上划，找到血氧应用，打开血氧饱和度应用可开始手动测量血氧饱和度;
3.其中氧容量指氧分压为19.95kPa（150mmHg），二氧化碳分压为5.32kPa(40mmHg)，湿度38℃，在体外100毫升血液内血红蛋白所结合的氧量。正常血红蛋白在上述条件下，每克能结合氧1.34～1.36毫升。若按每100毫升血液含量含血红蛋白15克计算，动脉血和静脉血氧容量约20毫升%。氧饱和度是指血红蛋白与氧结合达到饱和程度的百分数。
小米手环7对比上一代很大的不同就是屏幕可以息屏显示，并且只要抬手就可以看到屏幕内容。息屏显示设置:手环-设置-显示与亮度中手动开启，开启后会大幅影响续航时间
小米手环7/7NFC版不支持安装微信，支持APP通知提醒，如果要接收手机端 APP 的通知，比如短信、QQ、微信、来电提醒等，需在Zepp Life APP/小米运动健康 APP 中将应用的消息通知打开。所以就是不能拿来发微信，但是可以接受微信消息提醒。
银联手机闪付是中国银联推出的移动互联网支付产品，包括多品牌手机Pay、HCE及可穿戴支付。银联手机闪付依托近场通信、支付标记化等技术，让支付极致便捷的同时，确保支付安全。银联手机闪付现已支持线下非接触支付、二维码支付、远程在线支付等多种支付方式，让用户不仅能在超市、便利店、停车场、地铁闸机等线下场所一挥（一扫）即付，还可以在线上APP内安心结账，满足用户及商户的不同支付场景。
1、屏幕:小米手环7屏幕是1.62英寸的AMOLED屏幕，小米手环6是1.56英寸屏幕，屏幕的可视面积提升约25%
4、小米手环7支持蓝牙5.2BLE，支持息屏显示，小米手环6支持蓝牙5.0BLE，不支持息屏显示
1、刷地铁公交、银行卡、门禁卡、支付宝刷卡:支持开通公交卡、地铁卡、门禁卡模拟、银行卡绑定刷支付宝:支持支付宝离线支付（标准版/NFC版均支持）
2、小爱同学语音交互，MIoT智能家居控制:支持100+种智能语音场景操控支持遥控海量MIoT智能家居控制、联动
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